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Discussione: PIANIFICAZIONE ALLENAMENTO,consiglio !!!

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  1. 21-01-2007, 09:27 PM #16
    Unleash
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    Citazione Originariamente Scritto da kickboxer_87 Visualizza Messaggio
    altrimenti per evitare che uno faccia "cazzate" (visto che dicevi che non sa regolare volume e intensità) ci sarebbe il metodo S.A.P., cioè Sheiko A Punizione (che alla fine è quello da dove deriva la mia idea di prima)
    ok, comincio ad avere le idee un po più chiare , ma per quanto riguarda le ripetizioni, devono essere portate ad esaurimento o no ?
    Es. se faccio un 7x5 rovrò eseguire lo stesso numero di ripetizioni in tutte le serie? oppure avere un po di margine nella prima serie ? ed i recuperi?
    Ultima modifica di °°sOmOja°°; 21-01-2007 alle 10:24 PM
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