Non ho mai praticato aerobica.......

[Tenebro]

Allora che l'aerobica pare non essere quel GRANCHE' D'INDISPENSABILE per il BB,lo ho letto su questo FORUM....

PERO'...siccome ho altri obiettivi oltre al BB,(secondari)per i quali un adattaemnto aerobico mi farebbe bene.(tipo saltellare alla grande per 3 minuti o tornare fare le mie corsette,quando pesavo di piu' mi allenavo anche di piu' aerobicamente,pian piano,vorrei tornare alla forma di prima....)

Sulla base di questo mi alleno una volta a settimana,massimo due,per un quarto d'ora aerobicanebte,in quanto il mio obiettivo e saltellare 3 minuti o portare a termine una corsa della durata di 10 min circa a un passo decente per un "sfigato dilettante"tipo i miei vecchi 3km in 10 minuti(che NON e'un granche' li corrono in 7,,pero' gli altri palestrati che non facevano mai niente quando venivano con me rimanevo dietro....)e adeso avreiil fiatone dopo uno in 5........

Allora il mio programmino di arobica,volendo "BII :P"(c'e chi si allena un ora,io ne faccio un quarto),insieme a un alimentazione tutto tranne ipocalrocia,ogno volta che ho fame giu' alimenti a base di carbo(pane/pasta)con accopiata di prot,

quanto mi catabolizzerebbe questa era la domanda...

(Per Sly83....quei 3 punti li ho mesis per far capire che so gia' che l'aerobica non e' il massimo per il BB e non la faccio in ottica di quello...)

La domanda nasceva dalla'ffermazione l'aerobica e' catabolica,
perche' mi chiedo QUANTO e COME.....essendo la mia inefrequente,non son di certo maratone e insieme mangio calorico, non di certo la dietina per tirarsi.

gia' la toligero' se mi sentiro stanco,e avendo come priorita' il BB,
pero' per capire anche "tecnicamente prima" non solo "a naso"...

poi c' chiaro,se domani ho una gara di BB(per modo di dire ovviamente)non faro' aerobica i conservero' il glicogeno nei muscoli...ma un programmino inefrequente giusto quel che basta,
per riportarmi dove gia' ero,quanto mi impedira' di mettere massa?secondo voi?a suo tempo pesavo di piu'.e correvo un pochino...