Assottigliare punto vita

**Spitfire** · 19-01-2007, 01:54 PM

Originariamente Scritto da menphisdaemon

Iniziamo a capirci. Purtoppo la genetica è maledetta per quanto mi riguarda...Petto, schiena , gambe, avambracci mi soddisfano ma addome, bicipiti, e polpacci mi creano problemi e grattacapi (seppur per ragioni diverse). Stavo solo cercando dei consigli da gente che magari è stata nella mia stessa (seppur anomala) situazione...Credimi, non sono il tipo che posta fesserie solo per fare il figo!
P.S.Purtoppo non riesco a vedere la foto perchè nn sono iscritto a quel forum

Vanno via con la dieta..il cardio...il twist...

**menphisdaemon** · 19-01-2007, 01:56 PM

Grazie. Posso sapere cos'è il twist? Dichiaro la mia ignoranza a riguardo...

**Sir_Ore** · 19-01-2007, 02:53 PM

Il twist sarebbe la rotazione del busto seduto su una panca con un bastone impiantato nella posizione simil-squat.
Credo che porti un vantaggio apprezzabile, seppur irrisorio, in fisici che modellano il dettaglio (gare ecc), generalmente invece andrei di dieta.

**menphisdaemon** · 22-01-2007, 01:40 PM

Grazie. Conoscevo l'esercizio ma non il nome. Per mia esperienza personale ritengo non contribuisca molto al dimagrimento..

**Spitfire** · 22-01-2007, 02:02 PM

Originariamente Scritto da menphisdaemon

Grazie. Conoscevo l'esercizio ma non il nome. Per mia esperienza personale ritengo non contribuisca molto al dimagrimento..

Infatti molto dipende dalle dieta..a meno che questa "vita larga" no sia di costituzione...

**Hombre82** · 22-01-2007, 02:38 PM

Originariamente Scritto da GOGETASSJ4

infatti il mio difetto piu' grande e' kuello di avere le ossa del bacino sporgenti e larghe e kuesto mi fa una rabbia cane....fortunatamente le clavicole sono abbastanza ampie altrimenti erano ca.zi.....comunkue anke kuando sarai tirato al 3% se le ossa del bacino sono larghe non c'e' nulla da fare....

quoto

e aggiungo che secondo me molta gente confonde ancora le maniglie dell'amore con i fianchi larghi oppure con gli abs obliqui

**Spitfire** · 22-01-2007, 03:02 PM

Originariamente Scritto da GOGETASSJ4

twist o winst...?

eh eh eh....bella questa...

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**fifty** · 22-01-2007, 04:35 PM

Avete idea di quanto sia la rotazione a livello del punto vita nel twist ?
Non più di 3°

Cio' che si muove, è la parte superiore del tronco.
Mai visto uno in vita mia dimagrire facendo twist

Per non parlare dell'esecuzione brrrr....

**Spitfire** · 22-01-2007, 04:52 PM

Originariamente Scritto da fifty

Avete idea di quanto sia la rotazione a livello del punto vita nel twist ?
Non più di 3°

Cio' che si muove, è la parte superiore del tronco.
Mai visto uno in vita mia dimagrire facendo twist

Per non parlare dell'esecuzione brrrr....

..eh vabbè che devi fà...

**Spitfire** · 22-01-2007, 05:14 PM

Originariamente Scritto da fifty

Avete idea di quanto sia la rotazione a livello del punto vita nel twist ?
Non più di 3°

Cio' che si muove, è la parte superiore del tronco.
Mai visto uno in vita mia dimagrire facendo twist

Per non parlare dell'esecuzione brrrr....

...3° ma chi sei..il figlio di geppetto....???
...un altro FIF...

**°°sOmOja°°** · 22-01-2007, 06:03 PM

io credo che fifty si riferisca alla limitata escursione delle vertebre lombari in senso rotatorio.

ogni tratto della colonna vertebrale ha delle precise caratteristiche in base alla capacità di compiere determinati movimenti con determinate escursioni.
ad esempio la zona toracica ha una limitata capacità di flesso-estensione (cioè di piegarsi verso avanti e verso dietro) e la zona cervicale ha pochissma capacità di compiere movimenti di rotazione (il movimento che compiamo quando diciamo "no" è a carico dell'articolazione tra la prima e la seconda vertebra cervicale [atlante ed epistrofeo])

**fifty** · 22-01-2007, 10:49 PM

Chissà perchè Somo ha capito subito

**menphisdaemon** · 23-01-2007, 06:54 PM

Grazie a tutti!Vedo che il dibattito offre qualche spunto..
Preciso che di mio ho le ossa grandi (anche bacino purtoppo) e che di certo non mi illudo di poter avere il punto vita di Dexter Jackson

...
Gli obbliqui non li alleno più da settembre poichè ho notato che l'anno scorso, allenandoli, ho inspessito ulteriormente la zona...
Conclusione: Le maniglie dell'amore un pò ci sono + bacino largo + obliqui = Bel casino nonostante il bassissimo bodyfat ... eh eh eh, mi rimane solo riderci su a meno di consigli miracolosi!!!

**kickboxer_87** · 23-01-2007, 07:13 PM

tenta di dare priorità ai vasti laterali delle gambe e a allargare il + possibile schiena e spalle.

**Sorma** · 23-01-2007, 08:11 PM

Si dice che noi soggetti a vita larga siamo favoriti in squat e stacchi a causa di una questione fisica mi sembra, tipo considerazioni sulla quota del baricentro...

Lo ho letto su un articolo di EnricoPL, quindi sicuramente è una verità!!!

Gli esperti adducano spiegazioni complete se vogliono... io non saprei dove mettere le mani per motivare anche perchè ora sono fuso (3 ore di fila di controlli automatici....

).