Citazione Originariamente Scritto da fifty Visualizza Messaggio
Ma perchè dite che fate un allenamento BIIO, oppure un allenamento POF, che poi non sono neanche lontani parenti di certi sistemi?
Hai letto il libro?
Il sistema POF, prevede di allenare il muscolo nelle sue 3 posizioni;
INTERMEDIA; CONTRAZIONE; ALLUNGAMENTO.
Quindi......
ma perchè nn leggi? ho scritto HO MODIFICATO.........