a parte che l'intensità esprimibile su quelle macchine è praticamente pari a 0 e la ragazze lo dimostrano ogni volta che entrano in palestra stando 4 ore a fare apri chiudi leggendo il Cioè fare solo esercizi monoarticolari è il modo peggiore per allenarsi.
una volta che hai fatto squat e stacchi hai allenato tutta la gamba: quadricipite e bicipite femorale,glutei,polpacci... addome e lombari. e avrai bruciato sicuramente il quintuplo delle kcal.
basta?