se sei principiante e sei piutosto magrolino di costituzione puoi mangiare quallo che ti pare basta che ci metti i vari nutrienti, ma sei sovrappeso o hai gia esperienza ecco che la dieta diventa importante.
nn so se dopo esserti allenato ti convenga mangiare cibi lavorati come i dolci o poco digeribili come il latte, riserverei questo tipo di cibi al mattino (in modo che ti venga + facile mangiare) lontano dall'allenamento, sempre che tu possa permetterlo.
questo da un punto di vista estetico.
da un punto di vista di salute merendine varie e cibi lavorati in genere contengono additivi chimici e sostanze di varia natura (anche metalli e ammoniaca!) che possono fare male nel lungo periodo se ingerite giornalmente.
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