Massa e ipertrofia

[pelleverde]

Ho letto di diversi allenamenti per allenare la massa e l'ipertrofia.
Ho sempre pensato fosse la stessa cosa.



Che differenza c'è a livello di impostazione di allenamento?

grazie

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Nessuna.

[tattoos]

Diciamo, per pura speculazione filosofica, che la massa la ottieni con la dieta adeguata (ipercalorie), l'ipertrofia la ottieni con l'allenamento con i pesi.

[pelleverde]

mumble mumble...che 3d interessante che ho aperto.

Cmq mi sembrava che il "sommo" Fifty parlasse di allenamenti diversi.
Magari il contesto era diverso ed ho travisato.

[ffrancy]

a grandi linee :

c'e massa miofibrillare e iperplasica..

diciamo che la massa e' fatta da tutte e due.. con allenamenti con alto volume alti carichi e poche ripetizioni.. si sviluppa di piu la massa miofibrillare che la iperplasica..

la differenza la miofibrillare cresce meno e' piu dura e piu' duratura..

a voi aggiungere il resto..

[°°sOmOja°°]

ffancy ma hai capito ciò che hai scritto? nn per essere rompi.. ma mi è venuto questo dubbio..