Dieta per l' ipertrofia muscolare (massa)
Ciao ragazzi, ho 16 anni (quest' anno 17), sono alto 180cm e peso 65 kg. Il mio istruttore (un che non capisce nulla), quando gli chiesi cosa mangiare, mi rispose di abbuffarmi dalla mattina alla sera dato che sono molto magro
Chiedo a qualche anima gentile, più esperta di me, se potrebbe stilarmi una dieta per l' ipertrofia muscolare
ALTRI DATI:
-Vado in palestra 3 volte a settimana (lunedi,mercoledi,venerdi) per circa 1 ora e mezza, con lo scopo di aumentare la mia massa muscoalre poichè sono molto magro.
-Vado a scuola in macchina e torno a piedi camminando per circa 15 minuti a passo medio/lento.
-Per andare in palestra a piedi impiego circa 5 minuti e per tornare sempre 5 minuti, a passo medio.
-Oltre ad andare a scuola e ad andare in palestra sto a casa o a studiare o al pc
Grazie a tutti
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Originariamente Scritto da Skrimegur
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