Proteine in polvere

**gioggione85** · 15-01-2007, 02:22 PM

Originariamente Scritto da tattoos

Ho spostato nella sezione appropriata.

Per rispondere: dipende dalla dieta.

be' la mia dieta e' svariata...ma volevo sapere come assumere le proteine per cominciare a vedere un aumento di peso...

**tattoos** · 15-01-2007, 02:24 PM

Machevvordì Svariata ? Forse è Variata ?

Postala, così ci diamo un'occhiata insieme. E ricorda che sono le calorie in surplus che fanno aumentare il peso.

**gioggione85** · 15-01-2007, 02:38 PM

Originariamente Scritto da tattoos

Machevvordì Svariata ? Forse è Variata ?

Postala, così ci diamo un'occhiata insieme. E ricorda che sono le calorie in surplus che fanno aumentare il peso.

ok...

MATTINO: 500 ml di latte,2-3 brioches,3 fette biscottate con marmellata,100 gr di cioccolato con noci,2-3 biscotti,7 albumi d'uovo,yogurt.

META' MATTINO: patatine,succo(500ml),grissini,panino con bresaola e formaggio,grana padano,200ml di latte.

PRANZO: grissini,pasta,pane,carne,riso,insalata,frutta e dolce.

TRA PRANZO E MERENDA: brioches,succo,noci,cioccolato,banane.

MERENDA: patatine,grana,panino con affettato,succo,yogurt,riso.

CENA: pasta o pizza,carne,insalata o verdure,dolce,frutta.

PRIMA DI DORMIRE: 200ml di latte,biscotti,brioches,qualche noce..