Citazione Originariamente Scritto da richilincez Visualizza Messaggio
Quindi se i tengo gli O3 alla quota necessaria e sto però sotto il g/kg di grassi totali, riducendo quindi saturi e monoinsaturi, posso sostenere una dieta ad high carb e medie pro di cutting con decenti risultati o è cmq una belinata?
nn devi stare sotto 1gr di grassi x kg di peso....questo è il valore minimo...
1gr di grassi/kg
2gr/3gr protidi/kg
il resto delle cals dai CHO, pre e post wo...o solo post wo...o calazio e post wo...