X Giorgio83 il mhà... adesso te lo chiarisco, si sente sempre tanto parlare di sovrallenamento ... non fate complementari o vi sovrallenate... esercizi di isolamento inutili ... poi però queste combinazioni ... che secondo me sono quelle che maggiormente possono portarti a sovrallenarti...e mi è capitato durante i play off quest'anno ho tagliato qualche Kcal, ho aumentato un bel pò d'intensità nelle sedute, più gli allenamenti...e alla fine fortuna che abbiam finito altrimenti mi raccoglievano con il cucchiaino ... tutto qui non volevo demonizzare mica niente
Resta il fatto che un allenamento anaerobico a bassa intensità è inutile.