No, non è insensata. Ma ci sono 100000 altri thread in cui se ne parla...
Mr Olympia
Ciclo di Forza
No, non è insensata. Ma ci sono 100000 altri thread in cui se ne parla...
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
ciao.. però almeno potevi spenderli 10 minuti per leggere un paio di discussioni.
la domanda è proprio banale.. non me ne volere.
leggi qui.
https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=15118
non capirai tutto ma almeno ti farai un'idea.
poi vai in giro nel forum e dai una sbirciata alle discussioni che attirano la tua attenzione e soprattutto a quelle in evidenza. (in alto in ogni sezione)
Mr Italia
In Warm-Up
ho provato a documentarmi ma non ho capito un gran che...
qualcuno mi sapreppe spiegare cosa è l'ipertrofia?
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
oh my god..
ipertrofia è quando cerchi di infilarti una maglietta e non ti entra perchè hai le spalle troppo larghe
scherzi a parte.. l'ipertrofia è l'aumento di dimensioni di un qualcosa.
nel nostro caso parliamo di ipertrofia muscolare.. quindi tradotto: diventare + grossi muscolarmente
poi ci sono altri tipi di ipertrofia come quella prostatica ma non te l'auguro.
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Originariamente Scritto da bbuilder89
http://www.google.it/search?sourceid...3&q=ipertrofia
Mr Italia
In Warm-Up
quindi adesso per la massa proverò con 3x10 con 1'30'' di recupero
il metodo con cui mi stavo allenando fino a pochi giorni fà, 3x15 a cosa serve sempre + o meno con un minuto e mezzo di rec?
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
secondo me a poco.. ma anche 3x10 avulso da ogni contesto nn porta a nulla
Mr Italia
In Warm-Up
cosa intendi dicendo che non porta a niente?
Permessi di Scrittura
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