test massimali

[mattia1987]

ehm , come faccio a conoscere in quel preciso istante i miei 7,5,3,2 rm?

bhe li calcoli con il tuo massimale vecchio
per esempio
io con un massimale di 145
7rm116kg 80% di 1 rm
5rm123kg 85%di 1 rm
3rm 130kg 90%di 1 rm
2rm 138kg 955 di 1 rm