Oggi un po di ricondizionamento dopo la pausa natalizia..

Panca piana 90Kg 3X6 rec 2min
Croci inclinata 16Kg 3X10

military press inpiedi 50Kg 3X6
Alzate laterali 12Kg 3X10

panca stretta 60Kg 3X6
estensioni dietro la testa 8kg 3X10

Era tempo che non facevo un allenamento del genere e devo dire che sarà per le schifezze mangiate ma ho sentito un sacco il pompaggio...booo...avrò ancora le allucinazioni natalizie ihhhiih