Da segnalare doms ai quad che mi stanno disegnando un sorriso a 49 denti
Evvaii con lo squat(tino)!

Comunque stavo ponderando sull'idea di sostituire le dips con la panca stretta nell'allenamento del venerdì, che ora è cosi congegniato:
Stacchi 4x6 5x5 6x4 7x3
Lento Avanti 4x6 5x5 6x4 7x3
Trazioni Supine 4x6 5x5 6x4 7x3
Assistenza:
Dips 3x6
PushDown 2x8

La possibilità sarebbe tagliare il push down e le dips, inserendo la panca stretta, con l'intento di coinvolgere piu possibile il petto; forse le dips sono piu adatte però? Ricordate che sono handicappato nel farle ahaaha

A presto
Federiko