ma chi dice che sono scemi quelli che non fanno come noi!?!? secondo me non sono l'ideale e non li farei mai fare insieme.
Consideriamo poi che qua si parla di un ragazzo con l'ernia..
Ma che senso ha polemizzare? se lo sai è meglio, se lo applichi e lo fai con cognizione di causa è meglio uguale...che ti devo dire?
Io non faccio gli squat perchè purtroppo nella mia palestra non ho l'opportunità di farli; gli stacchi li eseguo saltuariamente perchè francamente alla luce della tecnica d'esecuzione da tenere mi paiono il migliore esercizio per sviluppare forza e potenza (oltre che ischiocrurali in particolare), ma nonostante la loro indiscutibilre efficacia mi paiono comunque esercizio ad altissimo coefficiente di rischio, anche con la tecnica d'esecuzione ideale.
Discorso analogo per gli squat:grande esercizio ma coefficiente di rischio per il rachide indiscutibilmente elevato.
Vogliamo essere forti e con gambe grosse? facciamoli magari anche insieme.
Vogliamo avere un rachide più tutelato? valutiamoli con attenzione e serviamocene con parsimonia.
Abbiamo problemi di schiena?lasciamoli perdere che è meglio...
Cèo!