non capisco l'ulilità della leg extension messa in una full-body...
come anche delle croci ai cavi.
ma che scheda stai seguendo (nn rispondermi "una alla 4ca" che ti sparo nel culo, lo so.... postala) ?
Dorian Yates
Quasi Istruttore
non capisco l'ulilità della leg extension messa in una full-body...
come anche delle croci ai cavi.
ma che scheda stai seguendo (nn rispondermi "una alla 4ca" che ti sparo nel culo, lo so.... postala
Brandon Curry
Quasi Istruttore
... a conte, io me svejio ogni santo giorno alle 6,30 !
Mr Italia
In Stretching
tattos se tutto va bene me laureo fra 2 anni e mezzoOriginariamente Scritto da tattoos
... a conte, io me svejio ogni santo giorno alle 6,30 !
e me tocchera fa i turni de 12ore e le notti in ospedale...famme gode sti giorni
e poi ke c entra?te c hai er fisico,io no!!
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Oh sì, certo...e poi ke c entra?te c hai er fisico,io no!!
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Core = multiarticolari.
Mr Italia
In Stretching
tipo?
panca squat e stakki sono fissi tutti e 3 i giorni...quelli sono i complementari ke alterno ogni seduta...
ke altri consiglieresti?altre versioni d squat sono esercizi troppo simili,quindi,x un lavoro piu da bbuilder nn sono l ideale credo..
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Scusa, penso allora che ci sia un equivoco di fondo.
Posta tutta la scheda.
Mr Italia
In Stretching
no please!!
guarda sia le croci ke la leg extension sono dei complementari,ke ogni giorno vario.
x 3 allenamenti a settimana alternandoli ogni volta uso:
petto: croci su inclinata30gradi-spinte manubri inclinata-croci ai cavi
dorso:lat machine-rematore-pulley down
gambe
consigli sono sempre ben accetti kick
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Ma esercizi un pelino più core, no ?
Mr Italia
In Stretching
core= ?????Ma esercizi un pelino più core, no ?
Permessi di Scrittura
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