a 15 anni tu ti metteresti a 750kcal?
ma sai che ***** stai facendo? ma vuoi mangiare normalmente o restare sega a vita? rischi di compromettere la crescita altro che dieta da fame dio santo...
inizia a mangiare decentemente e ad allenarti di conseguenza.
dovrai stare minimo sempre sopra le 2000kcal.
cmq i pesi non vogliono dir molto... un mio caro amico a 15 anni faceva 135kg di panca, per cui...
poi... io ho 19anni, e quindi in teoria dovrei poter sgarrare meno di te visto che il metabolismo che hai tu non ce l'ha + nessuno qua dentro.
eppure perchè in massa devo stare sulle 2800/3200kcal pur pesando 72kg?
e in queste vacanze di natale, pur mangiando come una fogna e poi scaricando x 12 giorno l'apporto proteico (quindi mangiando praticamente solo carbo) non ho fatto troppi danni,anzi... mi sono ripreso mentalmente e fisicamente, anche se magari avrò 2/3 etti di panza in + non mi cambia la vita.
ci sarà un motivo no? (tra l'altro non è che io abbia una gran genetica eh... tutt'altro...)
insomma, meno seghe mentali, + ferro
con affetto,kick
ps: posta il tuo allenamento. magari un programmino per il cambiamento della composizione corporea ci può stare. ne parliamo poi...
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