La domanda di Mr. Addo non è campata in aria
Questo perchè molti non sanno come fare il riscaldamento specifico
Come abbiamo già ampiamente discusso in topic precedenti, e sottolineato adesso da Somoja, le ripetizioni vanno tenute tra 5 e 7.
Variando le % del carico rispetto al peso allenante ad es. 40% 50% 60%.