ma come kick ho letto il tuo nome, ho detto: adesso entro e gli dico a kick che massimali ho raggiunto nello stacco. 140Kg puliti, che saranno poi quelli da cui comincio il 29 con la scheda di forza quella di mau con i 4 esercizi, quella appunto che ho già fatto con ottimi risultati....ma tu mi spegni cosi?

Dai scherzo ovviamente! anzi mi fa piacere se uno mi dice quello che pensa pari, pari.

Ma dici negli esercizi di trazione quali? tieni conto che rematore con manubrio lo facevo anche con 35 però poi ho notato che con 30 lento, ma lento mi trovo meglio. poi lo faccio come ultimo esercizio quindi mi va bene.

Trazioni 3x8 pulitissime non mi sembra male, volendo potrei tirarle le prime serie, casomai proverò cosi. Il sovraccarico non ho nulla per metterlo.

Stacco invece non mi sembra male 109 e 105 kg per 6 e 8, quello si sono al limite.