ma avete mai visto qualcuno che si allena su superfici morbide?![]()
ma avete mai visto qualcuno che si allena su superfici morbide?![]()
Giusto la swiss ball, che però non è morbida, bensì elastica e consente il completo allungamento del rectus abdominis.
Prima o poi me la compro, perchè ovviamente nella palestra che frequento non dispongono di certi mezzi "tecnologici", prodigi della tecnica, frutti di ricerche e sperimentazioni che ci aiutano nella crescita...![]()
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senza comprarla che è ingombrante e non serve a un *****...
ti stendi su una panca piana, butti fuori il busto sporgendoti e poi dagli di crunch. se vedi che hai poco equilibrio tieniti con i piedi alla panca.
l'unico modo x fare gli addominali su una superficie mordiba è trombare
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