ma avete mai visto qualcuno che si allena su superfici morbide?
Dorian Yates
Quasi Istruttore
ma avete mai visto qualcuno che si allena su superfici morbide?
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Giusto la swiss ball, che però non è morbida, bensì elastica e consente il completo allungamento del rectus abdominis.
Prima o poi me la compro, perchè ovviamente nella palestra che frequento non dispongono di certi mezzi "tecnologici", prodigi della tecnica, frutti di ricerche e sperimentazioni che ci aiutano nella crescita...
Dorian Yates
Quasi Istruttore
senza comprarla che è ingombrante e non serve a un *****...
ti stendi su una panca piana, butti fuori il busto sporgendoti e poi dagli di crunch. se vedi che hai poco equilibrio tieniti con i piedi alla panca.
l'unico modo x fare gli addominali su una superficie mordiba è trombare
Permessi di Scrittura
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