sono d'accordo che 6 rip possono essere eccessive per parlare di forza pura , ce da dire pero' che l' incremento cmq di forza ce sempre anche se in maniera minore . piuttosto e importante soffermarsi sul tipo di tensione muscolare che diamo nella singola serie . la forza neurale che e' quella che a noi interessa e fisiologicamente attivata da un tipo di tensione continua non superiore ai 20secondi pare logico che se faccio un classico 4 in negativa e 2 in positiva vado fuori schema .se faccio 3-1 il discorso gia' cambia .dunque come puoi notare e soggettiva . ce poi da sottolineare come il carico e la componente principale per aumentare la forza perche' e proprio il tipo di carico che stimola il nostro sistema nervoso ad attivare piu' fibre possibile e mantenerle attive e proprio un carico superiore al 85% sembra il piu' indicato.