Sistemi di alenamento...Schwarzy,Nubret,Mentzer

[Sir_Ore]

Non ho osservato gli allegati, comunque in linea di massima sono due fili logici opposti. Arnold alto volume. Mentzer alta intesità.

[biro73]

premetto che arnold e sempre stato un icona del bb e questo e ben saputo da tutti ma un tipo di allenamento del genere puo' sicuramente svolgerlo solo persone di quel calibro cioe' persone che hanno un grado di allenamento altissimo ( avanzati) e cmq io non consiglierei di fare perche' veramente troppo intensoe un allenamento che porta all' esaurimento muscolare con conseguente stimolo ipertrofico . le altre due proposte di allenamento propongono tecniche di allenamento per migliorare l' apparato cardiovascolare e quella di metzer rivolto principalmente allo stimolo della forza.

[kickboxer_87]

sono tutti metodi di sviluppo per la massa, altro che cardiovascolare o forza...

ci sono vari modi di stimolare l'ipertrofia

[biro73]

lee lo so bene che ci sono 1000 modi per sviluppare ipetrofia , ma se mi vieni a dire che una scheda con rip da 4-6 con 3' min di recupero con 90% del massimale fa ipertrofia enon forza allora proprio su questo non mi trovo d' accordo .concordo su chi dice invece che puo' esserci cmq insieme a una periodizzazione sulla forza una leggera componente ipertrofica e viceversa.

[Rik_the_Dog]

Ma di base che significa 25 serie per esercizio etc etc...?? non capisco proprio il senso....