me lo hanno detto tutti che era stressante tu cosa metteresti al posto dei 3x10?nn lo so se alzo poko di panca piana faccio 35 e 35 di let machine sono arrivato a 95,ma nn chiedermi quelle cose tipo "massimale a 80%..ect.." perchè nn ne capisco una mazza..
la tua suddivisione dei giorni mi piace e la farò ,però nn so se riesco se mettere il petto di lunedì o sabato.sugli esercizi hai ragione metterò gli stacchi e squat.gli addominali li faccio tre volte a settimana
un altra cosa io prima facevo tre giorni però fare le gambe e spalle è stressante le spalle dopo le gambe nn rendono al massimo tu cosa mi cosigli? ciao e grazie per aver risposto. :d
voglio fare un po di massa,mi hanno detto che il 6x6 nn è di forza,per le serie di forza bisognerebbe fare tipo il 2x3 .cmq accetto cosigli grazie ankora
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