che tipo di ernia è?espulsa, protrosa, migrata....
E a che livello (come chiede giustamente Alex)?
Se avessi la disponibilità della leg press sarebbe l'ideale PURCHé nella variante con schienale inclinabile a 30/45° max, a pedana fissa(le varianti da seduto e da disteso sono letali in caso di qualsivoglia discopatia)....ma dal momento che hai la leghestenscion fai quella.....
In ogni caso saprai già che devi assolutamente evitare tutti gli esercizi che gravano sulla colonna, e ti consiglio vivamente anche di eseguire in piedi tutti gli esercizi che puoi (curl con manubri, alzate frontali, laterali....), evitando l'esecuzione da seduto che oltre che inutile fa gravare inutilmente il tuo peso sulla colonna in modo davvero rilevante.
Ciao e buona fortuna!