lo stetching dinamico si usa solitamente come fase di riscaldamento ad una gara che puo' essere di calcio , pallavolo , karate ecc .cmq in sport dove vengono eseguiti partcolari gestualita' di tipo esplosivo ,infatti e facile notare per esempio come nel calcio prima di un incontro si usa solitamente fare circa 10 min di stretching dinamico con esercizi che simulano le gesta che poi dovranno compiere in campo , lo stetching statico invece rimane il metodo usato un po' da tutti e in varie discipline e questo perche' eseguendo movimenti piu lenti e controllati evitano possibili infortuni muscolari.nel tuo caso va benissimo uno stretching dinamico in fase di riscaldamnento mentre alla fine e consigliabile lo stetching statico come defaticamento , un approccio piu morbido post condizionamento muscolare .
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Originariamente Scritto da tattoos
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