..Si ricomincia

[lallapa84]

ciao bella

beh forse lo squat non è il massimo per ora.
meglio gli stacchi sumo.

un abbraccio

no kick,nemmeno quelli..nn ce l'ho fatta oggi,anche se avevo in mente di ricominciare,sto ancora malino ineffetti. ho appena preso l'aspirina.
llla

[kickboxer_87]

se stai ancora male allora lascia perdere tutto e recupera in tranquillità.
se proprio non ce la fai a stare ferma allora un po' di aerobica non ti ucciderà. ma meglio la cyclette che la corsa nel tuo caso.

kick

[°°sOmOja°°]

Tutte le volte che reintegro i carboidrati nell'alimentazione è come se mi si instaurasse una dipendenza..mi aumenta la fame all'inverosimile e quasi non riesco più a farne a meno!è possibile o sono io che mi condiziono?

si, stai serena.
programma la tua dieta con la presenza giornaliera di carboidrati.. in modo da non desiderarli eccessivamente.

spesso non è CON COSA SGARRI ma piuttosto QUANTO sgarri
un piatto di pasta nel contesto di un programma alimentare non è uno sgarro, anzi ci sta tutto.
250gr di pasta in una volta oppure pasta+pane+dolcetti+pandoro questo è uno sgarro

[lallapa84]

spesso non è CON COSA SGARRI ma piuttosto QUANTO sgarri
un piatto di pasta nel contesto di un programma alimentare non è uno sgarro, anzi ci sta tutto.
250gr di pasta in una volta oppure pasta+pane+dolcetti+pandoro questo è uno sgarro

è vero somo
oggi sono d'accordo con te.
non servono a nulla troppe rinunce..e fanno male!
llla