..Si ricomincia

**lallapa84** · 03-01-2007, 02:13 PM

Originariamente Scritto da vitrum

Ti consiglierei di andare in palestra solo quando ti sei ripresa fisicamente in maniera completa.
Andare in palestra e non impegnarsi in pieno non serve quasi a niente, anzi si rischia di allungare i tempi di recupero.

Ciao,
Vitrum

eh mi sa ke c hai ragione..

**Eleonora23** · 03-01-2007, 02:31 PM

Originariamente Scritto da lallapa84

eh mi sa ke c hai ragione..

Lallina ma che ti è successo di cosi grave?sempre se si può sapere..

**°°sOmOja°°** · 03-01-2007, 02:32 PM

io nn ho capito se sei guarita del tutto.

se sei guarita puoi allenarti tranquillamente (chiaramente non ti consiglio di fare un allenamento troppo stressante, ma potresti allenarti anche con buoni pesi)
se invece nn sei guarita aspetta di esserlo.
non è che andare in palestra e non impegnarsi in pieno non serva a niente o che allunghi i tempi di recupero.. ma se sei costretta ad allenarti in modo blando perchè ancora hai gli strascichi della malattia allora è un altro paio di maniche.

per quanto riguarda la mononucleosi tra le altre cose porta ad un ingrossamento della milza che può danneggiarsi durante gli stress elevati (allenamento)

**lallapa84** · 03-01-2007, 02:38 PM

Originariamente Scritto da °°sOmOja°°

io nn ho capito se sei guarita del tutto.

se sei guarita puoi allenarti tranquillamente (chiaramente non ti consiglio di fare un allenamento troppo stressante, ma potresti allenarti anche con buoni pesi)
se invece nn sei guarita aspetta di esserlo.
non è che andare in palestra e non impegnarsi in pieno non serva a niente o che allunghi i tempi di recupero.. ma se sei costretta ad allenarti in modo blando perchè ancora hai gli strascichi della malattia allora è un altro paio di maniche.

per quanto riguarda la mononucleosi tra le altre cose porta ad un ingrossamento della milza che può danneggiarsi durante gli stress elevati (allenamento)

sinceramente non so come reagisca il mio corpo sotto allenamento.
comincerò piano piano,anke se non serve a niente,magari mi serve solo a livello mentale..
appena sarò guarita del tutto,cioè tra un mese,tornerò piano piano a caricare..
cmq nn mi avete detto se andrebbe bene un circuito e un pò di cardio..
grazie 1000

**kickboxer_87** · 03-01-2007, 02:56 PM

lalla evita di allenare troppo gli abs. capito?

ciao

ps: non chiedetemi xkè o xcome,sono discorsi a parte...

**lallapa84** · 03-01-2007, 03:07 PM

Originariamente Scritto da kickboxer_87

lalla evita di allenare troppo gli abs. capito?

ciao

ps: non chiedetemi xkè o xcome,sono discorsi a parte...

heiiiiii kickkkk che bello risentirti
ok capito. io avevo pensato a riprendere squat con bilanciere senza pesi ma EVITO.
un bacio

**kickboxer_87** · 03-01-2007, 09:15 PM

Originariamente Scritto da lallapa84

heiiiiii kickkkk che bello risentirti
ok capito. io avevo pensato a riprendere squat con bilanciere senza pesi ma EVITO.
un bacio

ciao bella

beh forse lo squat non è il massimo per ora.
meglio gli stacchi sumo.

un abbraccio

**lallapa84** · 03-01-2007, 09:59 PM

Originariamente Scritto da kickboxer_87

ciao bella

beh forse lo squat non è il massimo per ora.
meglio gli stacchi sumo.

un abbraccio

no kick,nemmeno quelli..nn ce l'ho fatta oggi,anche se avevo in mente di ricominciare,sto ancora malino ineffetti. ho appena preso l'aspirina.
llla

**°°sOmOja°°** · 03-01-2007, 03:09 PM

Originariamente Scritto da lallapa84

cmq nn mi avete detto se andrebbe bene un circuito e un pò di cardio..
grazie 1000

in genere si.. ma dipende sempre da ciò che hai avuto e da chi sei.

io a coleman che ha avuto 2 settimane di raffreddore non consiglierei cardio e circuiti..

**lallapa84** · 03-01-2007, 03:24 PM

Originariamente Scritto da °°sOmOja°°

in genere si.. ma dipende sempre da ciò che hai avuto e da chi sei.

io a coleman che ha avuto 2 settimane di raffreddore non consiglierei cardio e circuiti..

ok simo allora nn ho probl.neankio...

**Eleonora23** · 03-01-2007, 09:10 PM

ma pork..

Lo sapevo che finiva cosi..altro che "Ora si ricomincia"..qui è sempre peggio
Non riesco a riprendere la dieta e la palestra chiusa non aiuta la situazione!
Tutte le volte che reintegro i carboidrati nell'alimentazione è come se mi si instaurasse una dipendenza..mi aumenta la fame all'inverosimile e quasi non riesco più a farne a meno!è possibile o sono io che mi condiziono?

**°°sOmOja°°** · 04-01-2007, 10:25 AM

Originariamente Scritto da Eleonora23

Tutte le volte che reintegro i carboidrati nell'alimentazione è come se mi si instaurasse una dipendenza..mi aumenta la fame all'inverosimile e quasi non riesco più a farne a meno!è possibile o sono io che mi condiziono?

si, stai serena.
programma la tua dieta con la presenza giornaliera di carboidrati.. in modo da non desiderarli eccessivamente.

spesso non è CON COSA SGARRI ma piuttosto QUANTO sgarri
un piatto di pasta nel contesto di un programma alimentare non è uno sgarro, anzi ci sta tutto.
250gr di pasta in una volta oppure pasta+pane+dolcetti+pandoro questo è uno sgarro