Il Guerilla Cardio, che poi sarebbe una sorta di HIIT, è consigliabile a persone con una capacità aerobica non indifferente
la cosa più importante, per ridurre la % di BF è il deficit calorico, con una alimentazione adeguata allo scopo!
Franco Columbu
In Pre Gara
Il Guerilla Cardio, che poi sarebbe una sorta di HIIT, è consigliabile a persone con una capacità aerobica non indifferente
la cosa più importante, per ridurre la % di BF è il deficit calorico, con una alimentazione adeguata allo scopo!
Dorian Yates
Quasi Istruttore
a proposito, chi è che si offre di spiegarmi una buona volta 'sto guerrilla cardio?
si sente sempre ma non ho mai avuto la fortuna di leggere esempi pratici
Franco Columbu
In Pre Gara
Franco Columbu
In Pre Gara
Clicca nella tendina a sinistra su Olympian news, nella schermatache ti si apre, scorri quasi fino in fondo, troverai Guerrilla cardio!
Dorian Yates
Quasi Istruttore
grazie.
a parte che in ogni caso 4' al giorno mi sembrano troppo troppo pochi potrebbero avere senso se coadiuvati a sedute in palestra ad alto volume nei giorni in cui non si corre e magari un 20' di aerobica blanda subito dopo gli scatti.
ovviamente, senza un ipo non si va da nessuna parte.
cmq mi sembra che trovi un senso solo su atleti avanzati.
per un neofita è un suicidio,gli prende un infarto...
Franco Columbu
In Pre Gara
Se hai una buona capacità aerobica, è estremamente efficace
Dici che 4' sono pochi?
Si vede che non lo hai mai provato kick
Fermo restando che chi la fa da padrona, è una alimentazione con deficit calorico!
Dorian Yates
Quasi Istruttore
no no non discuto sul fatto che in quei 4' vedi l'inferno.
anzi, cazzius, 10 e più scatti in quel modo sono distruttivi.
dicevo solo che 4' di aerobica mi sembrano proprio pochi.
in ogni caso anche in massa un lavoro di questo tipo potrebbe andar bene.
sai che sviluppo di femorali e polpacci dà? secondo me pazzesco...
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