Citazione Originariamente Scritto da kickboxer_87 Visualizza Messaggio
le trazioni supine SONO quelle alla sbarra

queste...



i miglioramenti maggiori li dovresti vedere nella settimana di scarico.
cmq qualche adattamento ci sarà anche durante. sia di ipertrofia sia di carico
la settimana di scarico significa che non devo toccare neanche un peso x una settimana?