il punto è questo: doms e recupero nn sono fenomeni strettamente correlati.

personalmete ho fatto bellissime partite di calcetto con dolori a polpacci, quads e quant'altro e pessime partite senza doms (riferito al mio stato di forma, nn al rendimento in campo correlato ad altri fattori).

è pero possibile che se ci sono i doms nn si abbia recuperato, nn perke ci sono i doms ma proprio perche nn si ha recuperato (poco sonno, troppo stress, cattiva alimenatazione, ci si allena troppo presto...) e quindi risulta contro producente allenarsi con i doms (perche nn si ha recuperato) e si confondono le due cose.

nelle persone poco allenate (e nn è certamente il caso di somoja e gogeta che ormai i doms se li saranno scordati) doms e recupero vanno di pari passo, per atleti avanzati la cosa è + complicata (visto che doms nn ne hanno quasi mai) e quindi nn sapendo nn entro nel merito.

i doms sono correlati con la durata della fase eccentrica?