Avambracci...Come faccio?

[°°sOmOja°°]

certamente
ma se ti mantieni nel range di massa (quindi nn parliamo di forza fine a se stessa) ed aumenti i carichi la massa viene.

[Su Malloru]

Curl inverso!?

[Rik_the_Dog]

Si teoricamente è vero che con set e ripetizioni a massa dovrebbe svilupparsi anche il brachioradiale e in generale l'avambraccio,xo è comunque vero che alcune persone hanno la forza d tirare su 16 kili di curl con i manubri (come me ) e hanno avambracci piccoli(come me di nuovo ).
La genetica è troppo importante...
Divagando un attimo...Ho iniziato la scheda "big arms by fifty"
Mi piace spero che funzioni e aiuti anche sti benedeti bicipiti essendo basata su allenamento lun/ven di bicipiti/tricipiti e mercoledi di mantenimentodegli altri gruppi.

[kickboxer_87]

se hai iniziato la scheda vai a riusumare il 3ed, fifty ne sarà felice

[°°sOmOja°°]

ora a costo di sembrare antipatico:
vedi che 16kg di curl manubri sono una miseria eh.. non è che se tiri 18kg sei coleman

poi chiaramente bisogna vedere il range di ripetizioni, quello che fai prima, il tempo esecutivo.. ma 16kg sono sempre 16kg e non sono affatto tanti.

fai hammer curl con 30kg e poi vienimi a dire che gli avambracci non ti sono cresciuti.

[samu]

Grazie Somo!!eheh si certo cn 30 kili d hammer curl mi cresceranno d avambracci ,ma nel frattempo.....