kick leggendo poliquin ho notato che parla di un recupero maggiore per i multiarticolari rispetto ai movimenti piu semplici..
ora nella scheda non solo ogni 2 giorni si allena lo stesso gruppo muscolare con un multiarticolare,lo si fa per tutti e 3 i piu importanti multiarti,panca,stacchi e squat!
non causa superallenamento?