scusa ma lo schienale della tua panca fin dove arriva ? cioè quando lo facevo seduto la panca arrivava alla base del collo quindi per scavalcare la testa la portavo all'indietro senza fare la parabola con la panca a novanta gradi...
l'altra inclinazione può anche andare bene a patto che tu non confronti i carichi con quelli usati prima nel senso che la maggiorazione del carico che hai riscontrato nel cambiare esercizio puo essere dovuta non tanto ad un rafforzamento del deltoide quanto ad un maggior coivolgimento del petto alto che anzi gli ruba ancora più lavoro di quanto gia non faccia a novanta gradi;
io mi sono trovato bene per un lungo periodo nel maneggiare grossi carichi in un lento parziale arrivandop cioè o al naso o al mento; mentre adesso lo faccio in piedi poggiando sul petto sono modi diversi di fare ogni tanto variare fa bene l'importante è trattare ogni esercizio almeno dal punto di vista del carico in valore asoluto non è detto che uno sia meglio dell'altro solo perchè ti permette l'utilizzo di carichi più importanti