Citazione Originariamente Scritto da Mr.Addo Visualizza Messaggio
Capito! Come colpito da un'illuminazione d buon senso mi sento gia un po meno confuso! Le informazioni stanno andando nel posto giusto! Un 3d molto kiaro con le ultime spiegazioni! Quindi una mezza furbata, x ki nn è piu ne un neofita ne un animale da palco, potrebbe essere alternarsi un ciclo da ripetizioni basse (in modo da sviluppare anke la forza) a uno a ripetizioni alte (nn altissime) in modo da ottenere un allenamento ottimale o sbaglio?
nn è detto dipende dal tuo livello, puoi allenare i vari gruppi 2 volte a settimana, 1 volta massa contrattile basse rip ecc..., una volta massa nn contrattile alte rip ecc..