bravissimo somo nulla di nuovo all'orizzonte ma spiegato BENE,COINCISO e ... DIVERTENTE
ma quindi per fare massa devo allenarmi tutto in 4x10 giusto ? .....
Dorian Yates
Quasi Istruttore
bravissimo somo nulla di nuovo all'orizzonte ma spiegato BENE,COINCISO e ... DIVERTENTE
ma quindi per fare massa devo allenarmi tutto in 4x10 giusto ? .....
Mr Olympia
Ciclo di Forza
No kick solo in 10x3 con 7 secondi di pausa tra le serie..ahahah
Mr Italia
In Warm-Up
konkoji kiarissimo! Quello ke mi manca dalla tua esposizione è come allenare la massa anke a alte ripetizione (cioè diciamo almeno a 8) e cmq coi diversi allenamenti ke si possono fare, essendo tutti x la massa, ke differenze si ottengono nei risultati?
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