mmm..hai ragione...si ho letto molti post e ho fatto anche delle ricerche,ma gia che c'ero ne ho approfittato per chiedere...quindi mi consgli d nn allenare i gruppi cosi???si i carichi direi che sn bassini tipo 50 kili d panca piana Come pensi dovrei allennarmi??considerando che sto ancora crescendo quindi in teoria i risultati dovrebbero esserci!
Avevo iniziato a fare i vari gruppi una volta alla settimana perchè l'istrutture della palestra me l'aveva consigliato...cerco d postarti la scheda che mi aveva preparato quest'estate anche se non mi sembra un granchè poi puoi consigliarmis e t va!
Grazie Somo!