E' chiaro che c'è differenza ad alzare 10 Kg o 70
Più il peso sale, più la colonna vertebrale dovra compensare, aumentando la curva lordotica, è fisiologico!
Ci sono alcuni accorgimenti che possono attenuare l'iperlordosi ma non eliminarla.
Oltre al lavoro specifico sui muscoli lombari e paravertebrali nonchè addominali, ma questo fa parte dell'allenamento, la posizione da mantenere è la seguente:
piedi alla larghezza delle spalle o poco più, adduzione delle scapole, contrazione del core ed a mio parere la cosa più efficace, contrazione dei quadricipiti, leggera retroversione del bacino.
Un mio consiglio, provate i push press, esercizio estremamente efficace