ciao
nn ho capito alcune cose:
- adesso ti alleni con i pesi?
- quanti anni hai?
- se ti alleni con i pesi da quanto tempo lo fai? e quali sono i carichi che usi?

onestamente io nn ho quasi mai allenato gli avambracci singolarmente e quando l'ho fatto per un pò mi sono ritrovato con infiammazioni tendinee a causa dell'eccessivo carico di lavoro a cui li avevo sottoposti:
se fai trazioni, curl, stacchi da terra, rematore, pulley.. gli avambracci lavorano, e parecchio
a meno che tu nn sia gia ad un certo livello non credo sia necessario un lavoro specifico per allenarli.