RAGAZZI mi hanno dato una bomba di dieta

[jAMeZ]

ciao ragazzi....mi hanno consigliato di postare qui la mia dieta..che da oggi ho iniziato.....
premetto che mi è stata consigliata visto che avevo intenzione di mettere su un po di massa e muscoli, anche se onestamente devo dire che sono abbastanza muscoloso....cmq...premetto che sono alto 1,81mt e che peso 77kg...solo da oggi per la prima volta sto usando le proteine whey pro 80 % di proteine..e premetto che da lunedi prox inizierò a prendere pure gli amminoacidi..

vi metto il mio mostro di dieta---a me sembra pazzesca....cmq...

COLAZIONE
50 gr di cornflakes ,3o gr proteine cn 250ml di latte, un caffe freddo, 1 capsula di multicentrum

A MEZZA MATTINATA
180 gr di tonno al nat.(oppure 100gr fesa di tacchino), 10 gallette e una mela

A PRANZO
100gr riso, 250gr di carne, insalata verde

MERENDA
30gr proteine cn 250 ml di latte, 60gr di riso

PRE-ALLENAM
1 caspula di multicentrum

POST ALLENAMENTO
10 bcaa

CENA
400gr di carne, 60gr di pane, insalata verde

PRE-RIPOSO
30gr proteine cn 150gr di acqua

cosa mi dice di questa dieta???????vi ringrazio!

per me.. totalmente sbagliata

[Mr BCPT**]

ma infatti nn lho mai seguita quella dieta!!!

voi me ne sapreste comsigliare una???

[paoletto83]

Il fatto è che noi non te ne possiamo consigliare una, anche perchè le quantità che andrebbero bene per me sicuramente non andrebbero bene per te e così via...quindi rileggiti tutti i post e vedrai che di consigli te ne sono stati dati abbastanza. Se non lo avessi già fatto leggi QUI e poi butta giù una dieta che noi ti aiuteremo a migliorare