Vi volete allenare a casa ? Bene. Leggete Qui !

[lusbekilpotente]

Ma una panca che regge 100 kg va bene? E invece di usare un appoggia bilanciere, non si può sostituire con qualcuno che ti faccia da assistenza? Contando che come principiante di livello intermedio non vado ad alzare 100 kg di panca

[domenico94]

principiante di livello intermedio

Comunque a parte la nuova definizione sui vari livelli dei bber, a meno che non abbia una genetica da superiper hard gainer prima o poi crescerai di forza, quindi o prima o dopo gli appoggi ti serviranno.

[lusbekilpotente]

Da decathlon panca con appoggio 89 euro! Per iniziare 50 kg bastano

[lusbekilpotente]

Contando che alzo 21 kg di manubri sulla panca per braccio

[weareblind]

Anche io mi accingo all'acquisto completo di elementi per allenarmi a casa. Leggerò avidamente!

[tattoos]

www.exrx.net !

Per le tettine, Ni. Ma dipende da come sei messo e dalla tua alimentazione...

[alexteo]

Ciao
sto pensando di smetterla con le palestre da fighetti e di iniziare l'allenamento a casa, (visto che mi si è liberata la taverna )

Girando un po su internet ho trovato su lacertosus la soluzione + economica.

Power Rack
150kg di ghisa (olimpici)
Bilancere 154cm (olimpico)
Manubri componibili
Panca inclinabile.

il tutto a 870€

Cosa pensate del rack? è valido?
Potrei risparmiare sulla ghisa, che vendono a 2€ al kg o quasi e orientarmi su qualcosa stile decathlon, ma qualcuno ha testato la resistenza di questi ultimi?
Quello di lacertosus regge 370kg quindi vado parecchio sul sicuro...

Infine la panca inclinabile mi sembra fragilina....voglio dire...regge 180kg massimi e io adesso arrivo a 160 (me + bilancere). Ne conoscete qualcuna più resistente senza spendere un capitale?
Quella di lacertosus stanno tra i 100 e i 200 tutte con un max di 181kg...

Grazie per qualunque consiglio

[Nemintek]

Bilanciere 154cm olimpico??? E' un pò cortino io prenderei quello da 220cm.

Per la ghisa io ho preso quella di olympians che aveva preso pure un mio amico, perchè pesandola abbiamo visto che discosta di molto poco su una pizza di 20kg 1 etto circa..il fatto è che se compri ghisa più economica rischi anche di avere valori sballati di 1 o 2kg.

[alexteo]

154 e 220 costano uguale...pensavo di prendere quello "corto" perchè se volessi utilizzarlo anche per fare braccia 220 è un po troppo secondo me.
Tipo per fare panca stretta o curl.

Per quale motivo è meglio un bilanciere lungo?
Al limite lo prendo lungo e ne prendo uno corto economico...20€ quello da 120cm della domyos

Per il peso dei dischi faccio 4 calcoli sui costi...se non aumenta troppo come costo di spedizione prendo dischi seri, se no amen...metterò più dischi

EDIT: ho trovato una panca della kettler regge 300kg in tutto...però costa 300€

[Nemintek]

Vai su olympians che trovi:

- rack
- pana
- bil 220cm e 115kg di ghisa

Comunque è logico che è meglio un bil lungo come fai a fare squat, panca e stacchi se no???