puoi stabilire di fare un tot numero ripetizioni..chessò 30..senza preoccuparti di quante serie siano necessarie...impiegando il tempo minimo per recuperare tra un cedimento e l altro..oppure un tempo maggiore...puoi curare molto la fase eccentrica, questo potrebbe aiutarti, oppure puoi utilizzare per un certo periodo la lat machine, frontale, o meglio a presa inversa fintanto chè non sviluppi una forza maggiore..anche qui cura molto la porzione negativa del movimento ok?
ciao