Originally posted by weboy
http://www.vivailfitness.it/ritmo_riposo.htm

"Tempi di recupero

Il tempo di recupero tra le serie deve essere applicato in funzione dell'obiettivo ricercato:

...

- nello sviluppo del volume muscolare (ipertrofia) il riposo consigliato tra una serie e l'altra è tra i 45 e i 90 secondi
"

Questa generalizzazione non ha senso!
Quando si parlava di recuperi pressochè nulli si stava parlando della fase ad alta intensità...
Se sei in fase di pompaggio ti voglio vedere come fai con quel recupero...