a cosa servono i grassi insaturi??e dove li posso trovare??? cibi cons9igliati per ogni pasto????grazie raga,,,siete forti....! cmq che ne dite di questa dieta??

Ps..capita qualche volta che salto la colazione ad esempio o lo spuntino...e nn posso prendere le proteine in polvere di quesi pasti xk nn sono a casa...posso poi appena arrivato a casa prendere i misurini di proteine che ho perso oppure nn ha senso ricompensarli??