salve a tutti sono nuovo e ho bisogno di una dieta

[samu]

dopo 1 settimana e mezzo sono passato da 100,8 kg a 98,7 kg ho mangiato davvero di meno di quello che mangiavo di solito , ma pensavo di sentire molto di piu' la fame, invece mi sono trovato abb bene

[GIOVANNI87]

Bene...finchè non ti senti eccessivamente spossato va bene così...se però la perdita di peso continua così velocemente e noti un eccessivo calo della prestazione atletica è meglio aumentare leggermente l'apporto calorico.
E' inevitabile che se stai in ipocalorica un calo della prestazione ci sia, ma non deve essere eccessivo...