Fine 2006 di FORZA by SimRulez

**Simrulez** · 19-12-2006, 12:20 PM

da 3 gg non avevo internet..cmq se non ho postato è perchè l'ultima settimana non ho aumentato manco un peso ne ho finito il 5x5..mannagg
poi l'es di supporto ad es dopo panca un 2x8 lo vario spesso..panca 30,45,declin..

**123456789** · 19-12-2006, 08:08 PM

boh mann mi pare che ti piaccia come approccio, mi pare che vai controvoglia... è questo che ti blocca

**Simrulez** · 20-12-2006, 12:26 PM

no no mi piace sollevare grossi carichi,piu delle seire da 3x8..però il fatto che non aumenti in panca non mi piace..

**heerokeem** · 20-12-2006, 12:49 PM

devi provare a prenderti la testa e picchiarla su qualcosa di duro tipo un muro prima di far panca, io lo facevo col rack e spesso funzionava.
forza!!

**Blackened** · 20-12-2006, 12:50 PM

Guarda ti dico una cosa..anche io ho provato il 5x5 simile a quello che stai facendo te, a cedimento. Però su di me non ha funzionato molto nella panca sono rimasto uguale a 1 mese prima..nel lento +2kg..stacchi +6kg..e poco altro..probabilmente neanche su di te sta facendo "miracoli"...fidati devi solo trovare una tipologia di allenamento che vada più a genio al tuo corpo..ed è fatta! Per il momento io ho capito che devo lavorare sulle basse reps evitando assolutamente il cedimento e riesco ad avere buoni progressi..il fatto è che l'ho scoperto 1 mese fa...devi trovare la tua strada...

**123456789** · 21-12-2006, 05:14 PM

guarda che il 5x5 NON deve essere portato al cedimento, se no chiaro non funziona, perchè essendo un ABA BAB non recupereresti...

**kickboxer_87** · 21-12-2006, 05:28 PM

no, 12345... ci sono anche protocolli a cedimento

**123456789** · 21-12-2006, 05:29 PM

Originariamente Scritto da kickboxer_87

no, 12345... ci sono anche protocolli a cedimento

quello di unge, COME HA DETTO A ME, e che sta seguendo sim non deve essere assolutamente a cedimento, non so che 5x5 stia eseguendo sim allora... se non quello di unge