Kickboxer's S.O.W.

**kickboxer_87** · 19-12-2006, 12:22 PM

@su malloru:la frase in firma era scritta su un muro in una palestra di boxe (letto in un libro chiamato - Gladiatori, sui pugili)

@Corvo: si, giocherò nei "Muli"

. .. e cmq non sei per niente da rottamare, faresti la tua porchissima figura... *****... 120kg!

**heerokeem** · 19-12-2006, 05:14 PM

è questo il bello del football, alcune zone richiedono atleti velocissimi e agili, con qualche chilo in meno,...sta di fatto però che nelle leghe americane girano bestioni da 120 chili che scattano da far schifo,....non vorrei dover provare a placcare un coso simile in piena velocità eheheh

**kickboxer_87** · 19-12-2006, 07:08 PM

*****,allenamento saltato non so ben perchè...

**Blackened** · 19-12-2006, 08:05 PM

Complimenti kick!! buone le dip!! anche per i 2 cm di braccio in un mese..incredibile!! adesso a quanto ammonta la circonferenza??

**kickboxer_87** · 19-12-2006, 08:20 PM

ho scoperto con mia somma disperazione che 0.9cm erano solo pump

...
vabbè dai fa niente...

per le misure... lassamo perde

...per avere un braccio decente dovrei avere 40cm...e ci sono ancora lontanino...

**kickboxer_87** · 20-12-2006, 08:11 PM

Box Squat - DE
10x2x64kg

Deadlift - DE
1x80kg + 3x60kg
1x90kg + 3x70kg
1x100kg + 3x80kg
1x110kg + 3x90kg
1x120kg + 3x100kg -> non molto dinamiche a dir la verità...

Front Squat
3x6x50kg
2x6x54kg

Barbell bent-over row
2x6x56kg
1x6x60kg
2x6x64kg

Pull-up
4x6xBW

tempo:1h
commento: ero anche con un mio amico di facoltà e ogni tanto perdevo un po' il ritmo (ps: troppo da ridere quando vede 120kg sul bil e mi fa: ***** sei una bestia... se se... prova a farti un giro su ardus e poi vedi se la pensi come prima

)
non avevo palle di fare i bicipiti... li farò venerdì.
stasera cinema+disco