Cercasi cavie per esperimento - massa

**nicnoc** · 18-12-2006, 03:35 PM

da mercoledìse ti va bene inizio ok?

**kickboxer_87** · 18-12-2006, 06:49 PM

perfetto nicnoc... occhio alla tecnica e a non cedere... meglio un allenamento un po' col freno che uno distruttivo...

tieni qua un diario così ti posso seguire. è "obbligatorio",altrimenti non posso aiutarti

**nicnoc** · 18-12-2006, 07:46 PM

sarà fatto mio capitano!!!!
Mi sono dimenticato di dirti che ho un piccolo problemino con gli stacchi:
quando mi tiro su sento a volte un piccolo dolorino vicino all'anca destra,come se mi pungessero gli addominali.

**kickboxer_87** · 18-12-2006, 07:50 PM

prova ad abbassare il peso di circa il 10% rispetto al tuo max per tot alzate e alza del 2.5% a settimana

cmq (o in pm o qui) carichi e misure

nota x tutti:
ho provato la sessione "bench dominant", ci sono stato poco meno di 1ora. il tempo giusto va da 50 min a 70min. se state sopra vuol dire che cazzeggiate... e non va bene!

**nicnoc** · 18-12-2006, 07:52 PM

gli ho scritti nella pagina precedente

**kickboxer_87** · 18-12-2006, 07:54 PM

oooooppppppsssss

adesso guardo, pardon

**adso** · 18-12-2006, 09:35 PM

Beh, grazie per avermi ammesso nonostante i miei numeri...
Come si procede? Il diario lo teniamo qui ad ingrossare il thread oppure lo mandiamo in privato?

Grazie.