siccome questo è un forum di bodybuilding potrai facilmente immaginare che questi argomenti sono gia stati trattati + di una volta (anche recentemente)

il mio consiglio è innanzitutto quello di non farti distogliere dalla ricerca di strategie particolari e "trucchetti" ancora prima di avere ottenuto una BASE muscolare e tecnica che da sola e senza troppe pippe mentali ti porterebbe a risultati maggiori.

in secondo luogo, se hai curiosità e vuoi sapere cosa ne pensa la gente del forum la prima cosa da fare è quella di utilizzare lo strumento "ricerca"
utilizza le parole chiave "testosterone", "cortisolo"..
poi potrai trovare altre discussioni in cui si discute sull'utilità di allenarsi di mattina presto
tanto per dirtene una: LEGGENDARIO (un utente parecchio grosso del forum) si allena sempre di sera tardi o di notte perchè durante la giornata è impegnato... vorrei essere la metà di lui!